Lesovi0807 Geschrieben March 31, 2015 at 07:12 AM Melden Share Geschrieben March 31, 2015 at 07:12 AM Halli Hallo Ich habe mit einer Freundin ein Produkt getestet, was ich nach einer Woche wegen starken Kreislaufproblemen abgesetzt habe. ( Garcinia Cambogia & Green Coffee bean) Nun ja bin wirklich froh darüber dies abgesetzt zu haben, mir geht es seit dem viel besser. Naja jetzt zum wirklichen Thema, ich habe lange mit einem Kollegen darüber gesprochen, der diese HSD schon gemacht hat. Mir geht es ausschließlich um das Fett verbrennen, weil davon habe ich genug Ich bin übrigens 22 Jahre, weiblich, 1.67 cm groß und wiege 57 kg, mein kfa liegt bei 25%. Morgen sollte die HSD starten, jedoch bin ich immer noch etwas überfordert. Mein Kollege hat mir das wirklich gut erklärt, jedoch raff ich das noch nicht so ganz mit den Nahrungsmitteln Z.B. steht da Hähnchenbrustfilet (22g) worauf sind die 22g bezogen? Das ist bestimmt alles total einfach, nur ich verstehe es wieder nicht Außerdem bin ich meistens von 7.00-17.00 Uhr arbeiten und bin danach todmüde. Im Fitnesscenter bin ich auch nicht angemeldet, bin damals zu selten dahin gegangen. Kann ich auch Zuhause mit meinem eigenen Körpergewicht trainieren? Muss ich Krafttraining machen oder wie sieht es mit anderen Sportarten aus, z.B. Inliner fahren oder schwimmen? Genau so wie ich noch nicht ganz mit dem MiniRefeed und dem BigRefeed klar komme. Das ist bestimmt alles ganz einfach, nur ich denke wieder mal zu kompliziert. Nebenbei muss ich noch erwähnen ich bin Laktoseintolerant, muss also auf Minus-L Produkte ausweichen. Liebe Grüße und ich hoffe auf eine baldige Antwort Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben March 31, 2015 at 07:40 AM Melden Share Geschrieben March 31, 2015 at 07:40 AM Hi und Willkommen im Forum Hast du das PDF durchgelesen oder nur von deinem Kollegen erklären lassen? Dort steht nämlich genau beschrieben was man zuhause machen kann als untrainierter Anfänger (Seite 47) Zu den 22g Hähnchenbrustfilet: das sind die Proteine auf 100g. Steht über den Produkten "(In Klammern: Gramm Eiweiß pro 100g Gesamtprodukt)". Lies dazu am besten auch nochmal die FAQ http://fitness-experts.de/hsd-faq Nutze auch wie empfohlen ein Tool wie FDDB um deine Lebensmittel zu tracken Im PDF und auch in den FAQ steht beschrieben wie es ist wegen zusätzlichem Sport. Dieser sollte nämlich minimiert werden. Was genau verstehst du beim Mini bzw BigRefeed nicht? Schreibe am besten mal auf wie du es verstehst und dann kann man dir weiterhelfen Lies dir das PDF am besten noch einmal gründlich durch, meist überliest man einiges beim ersten durchlesen, das ist aber ganz normal Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Lesovi0807 Geschrieben March 31, 2015 at 07:48 AM Autor Melden Share Geschrieben March 31, 2015 at 07:48 AM Hallo ich hab leider keine PDF dazu, er hat es mir so erklärt und gewisse Seiten geschickt, muss ich ihn wohl mal fragen ob er mir das ganz schicken kann. Tracken? Ich steh auf dem Schlauch Unter dem Minirefeed verstehe ich halt, das ich zusätzlich 28 g Kohlenhydrate zu mir nehme. Beim BigRefeed ist das finde ich alles komplizierte, er hat mir das so erklärt, ich nehme 3g pro kg (171g) und fett um die 40g gesamt am Tag zu mir. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben March 31, 2015 at 07:54 AM Melden Share Geschrieben March 31, 2015 at 07:54 AM Support gibt es nur für Käufer. Steht auch so im Forumstitel: ([support Foren (nur für Käufer!) → High Speed Diät (HSD) Support)Tu dir einen gefallen und kauf dir das PDF, das ist gut investiertes Geld und die Macher der Seite werden unterstützt in dem was sie tun. 1 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Lesovi0807 Geschrieben March 31, 2015 at 07:56 AM Autor Melden Share Geschrieben March 31, 2015 at 07:56 AM Okay, ja trotzdem Danke Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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