Stefan Geschrieben March 10, 2015 at 12:57 PM Melden Share Geschrieben March 10, 2015 at 12:57 PM Endlich - ich hatte es schon lange geahnt... http://www.der-postillon.com/2015/02/studie-hanteltraining-ohne-gewichte.html Zitieren Allgemeine Infos Alter: 40 Grösse: 177cm Gewicht: 81kg KFA: ca. 20% (?) Im Dezember 2014 ernsthafter Wiedereinstieg ins Training Trainingsplan Juggernaut 2.0 Kraftwerte Kniebeugen: 120 Kreuzheben: 150 Bankdrücken: 100 Press: 65 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kilo Geschrieben March 10, 2015 at 01:01 PM Melden Share Geschrieben March 10, 2015 at 01:01 PM Hahahaha. Dem wird wohl mal eine Hantel ziemlich Stark auf den Kopf gefallen sein. Zitieren Aktuell : Alter 52 Jahre Gewicht 84 kg Größe 1,81 cm Kfa laut Navy Rechner 15 % Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben March 10, 2015 at 01:26 PM Melden Share Geschrieben March 10, 2015 at 01:26 PM "Ein weiterer Vorteil: Keine Hanteln sind in der Anschaffung deutlich günstiger als Hanteln." Na dann: Ran an die Nichthanteln! 1 Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kilo Geschrieben March 10, 2015 at 01:36 PM Melden Share Geschrieben March 10, 2015 at 01:36 PM "Ein weiterer Vorteil: Keine Hanteln sind in der Anschaffung deutlich günstiger als Hanteln." Das Gesicht des Verkäufers musst Du fotographieren wenn Du sagst, "Ich möchte keine Hanteln zu je 10 kg kaufen". 2 Zitieren Aktuell : Alter 52 Jahre Gewicht 84 kg Größe 1,81 cm Kfa laut Navy Rechner 15 % Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben March 10, 2015 at 01:41 PM Melden Share Geschrieben March 10, 2015 at 01:41 PM Klar, ich nehme jemanden mit, der das filmt. Und dann sag ich: "Ach, wissen Sie was, bei mir läufts grad so gut, ich glaub ich nehme die 15kg Hanteln auch nicht mit." 1 Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben March 10, 2015 at 01:44 PM Melden Share Geschrieben March 10, 2015 at 01:44 PM :lol: Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Lugh Geschrieben March 10, 2015 at 02:12 PM Melden Share Geschrieben March 10, 2015 at 02:12 PM Der Artikel hängt bei uns im Studio aus Bei der Popularität von BW Training, Freeletics und anderen Späßen wirkt das ganze aber irgendwie nicht mehr wie ein satirischer Artikel 1 Zitieren LogGewicht: ~110 kgKFA: ?KraftwerteKniebeuge: 210 kgBankdrücken: 140 kgKreuzheben: 250 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Stefan Geschrieben March 10, 2015 at 02:48 PM Autor Melden Share Geschrieben March 10, 2015 at 02:48 PM Bei der Popularität von BW Training, Freeletics und anderen Späßen wirkt das ganze aber irgendwie nicht mehr wie ein satirischer Artikel Zitieren Allgemeine Infos Alter: 40 Grösse: 177cm Gewicht: 81kg KFA: ca. 20% (?) Im Dezember 2014 ernsthafter Wiedereinstieg ins Training Trainingsplan Juggernaut 2.0 Kraftwerte Kniebeugen: 120 Kreuzheben: 150 Bankdrücken: 100 Press: 65 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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