decent Geschrieben February 20, 2015 at 12:38 PM Melden Share Geschrieben February 20, 2015 at 12:38 PM Ich habe im oberen linken Oberarm (bin Rechtshänder) so zwischen Bi- und Trizeps auf der Außenseite bei manchen Übungen Schmerzen. Das betrifft vor allem Rudern, welches ich im Moment unterlasse, und sehr wenig bei Latzug/Bankdrücken, wo die Beschwerden aber beim Auflegen des Arbeitsgewichts verschwinden. Ich war bei meiner Hausärztin, die meinte, dass das vielleicht ein Muskelfaserriss oder so ist. Im Moment trainiere ich ganz normal weiter, erhöhe auch, unterlasse jedoch das Rudern. Die Beschwerden bestehen seit vielleicht 1,5 Wochen. Gibt es zur guten und effizienten Regeneration irgendwelche Tipps? Kann ich irgendwas irreparabel kaputtmachen oder geht es nur darum, dass ich irgendwann wieder halbwegs schmerzfrei werde? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben February 21, 2015 at 12:02 PM Melden Share Geschrieben February 21, 2015 at 12:02 PM Poste doch mal bitte ein Bild von einem Oberarm und makiere die Stelle an der die schmerzen auftreten. Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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