Wiederholungen zusammenclustern nur bei klimmzügen?

[Kxx]

Tach zusammen,

 

Habe da eine frage zur FER ich trainiere mit dem alternierenden GK Plan und da steht als Hinweis dabei das man bei den Klimmzügen die Wiederholungen zusammenclustern soll bis man bei 8 stück in jedem Satz angekommen ist...

 

Bezieht sich das jetzt nur auf die Klimmzüge oder soll ich das z.B beim Schulterdrücken auch machen wenn ich die wiederholungen nicht am stück sauber ausführen kann?

 

Wäre super wenn einer von euch mir da auf die Sprünge helfen könnte :-)

 

Grüsse

 

Kxx

[Steff]

Hey!

 

Ich habe die FER leider nicht gekauft, aber die Logik sagt mir, dass es hier nur auf die Klimmzüge zutrifft.

 

Beim Overhead Press oder Schulterdrücken kannst du doch einfach weniger Gewicht nehmen. Das kannst du halt bei den Klimmzüge nicht, außer du benutzt diese KlimmzugTower-Maschinen, die ich persönlich aber gar nicht mag.

 

Ansonsten kannst du das bestimmt auf jede Übung übertragen, wenn dich z.B. das aufrechterhalten der Körperspannung, bzw die richtige Technik in der Anzahl deiner Wiederholungen limitiert, also die Reduzierung des Arbeitsgewichts nichts bringt.

 

Viele Grüße,

 

Stefan

[Kxx]

Danke für deine Antwort Steff.

 

ich werd das mit dem clustern mal versuchen.

 

Lg.

[Bastian]

Danke für deine Antwort Steff.

 

ich werd das mit dem clustern mal versuchen.

 

Lg.

 

Nicht versuchen. Halte dich doch einfach an das vorgegeben Programm.

 

Bei Klimmzügen ist es lediglich ein Kompromiss, weil -> siehe Steff sein Beitrag.

[Kxx]

Ok mach ich