Shinobi Geschrieben February 11, 2015 at 07:05 PM Melden Share Geschrieben February 11, 2015 at 07:05 PM Hi, aufgrund von Stagnation habe ich mich mal gefilmt: https://www.youtube.com/watch?v=G4FORFTVWnk https://www.youtube.com/watch?v=W9XdACZfiGo https://www.youtube.com/watch?v=d8c5L8_xesg Was mir selber auffällt, ist, dass mein Kopf nicht in der richtigen Position ist. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben February 12, 2015 at 03:28 PM Melden Share Geschrieben February 12, 2015 at 03:28 PM Wieviel Gewicht war das? Ich muss sagen... bei den Aufnahmen, ist mir nichts aufgefallen, was deutlich ins Auge springt (wobei die Bewegung der Knie nicht exakt sichtbar war). Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Christian Geschrieben February 12, 2015 at 03:45 PM Melden Share Geschrieben February 12, 2015 at 03:45 PM Wenn ich das richtig sehe, sind es 80 kg. Mir fällt im ersten Moment ebenso nichts auf... Stimmen alle restlichen Faktoren? Ernährung? Zitieren Mein LOG ...Ernährung aktuell: IIFYMTrainingsplan aktuell: eigener Trainingsplan für StrongmanStartdaten Mai 2014:Gewicht: 109 kgKFA: ~ 19 %Kraftwerte (berechnet): 1RMs Kniebeugen: 97 kg // Kreuzheben: 137 kg //Bankdrücken: 101 kg // Schulterdrücken: 53 kg Dezember 2015: Gewicht: 120 kg Kraftwerte (tatsächlich): 1RMs Kniebeugen: 160 kg // Kreuzheben: 210 kg //Bankdrücken: 115 kg // Schulterdrücken: 70 kg (alt) Ziel(e): KfA ~ 12 - 15 % Kraftwerte Ende 2016: Überkopfdrücken 90 kg Kniebeugen 200 kg Kreuzheben 250 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Shinobi Geschrieben February 12, 2015 at 04:42 PM Autor Melden Share Geschrieben February 12, 2015 at 04:42 PM 3000-3500kcal, Press usw läuft ja auch. Schlaf passt auch. Weiß nicht, woran das liegt, dass ich ewig bei 90-100kg stagniere.. Sind 80kg in dem Video. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben February 12, 2015 at 04:51 PM Melden Share Geschrieben February 12, 2015 at 04:51 PM Nun... anscheinend sind 80kg jedenfalls so gut für dich zu schaffen, dass man keine groben Technikeinbrüche sieht... Stell vielleicht nochmal ein Video rein, wenn du wieder näher an die 90-100kg kommst. Ersteinal würde ich sagen, du machst so weiter und nimmst auch die Sätze auf, so dass du selber schauen kannst, ob/wann es anfängt zu bröckeln. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Shinobi Geschrieben February 12, 2015 at 06:33 PM Autor Melden Share Geschrieben February 12, 2015 at 06:33 PM Alles klar, werde ich so machen. Ich danke euch! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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