Yvonne Geschrieben February 5, 2015 at 08:52 AM Melden Share Geschrieben February 5, 2015 at 08:52 AM Hallo ihr Lieben, ich hatte vor 8 Jahren eine Darmkrebs Operation. Ich habe alles gut überstanden nur habe ich jetzt auf der rechten Bauchseite in Narbel Höhe eine 17 cm lange waagerechte Narbe. Nach der OP konnte ich 1 Woche nicht alleine aus der liege Position hoch kommen. Physiotherapie habe ich damals nicht bekommen, hielt keiner für nötig. Da ich damals 22 Jahre alt war habe ich mir darüber auch keine Gedanken gemacht. Irgendwie hatte ich andere Sorgen. Seit einiger Zeit trainiere ich regelmäßig 2-4× die Woche und habe Bauchmuskel Training (sit ups etc., keine Geräte) mit ins Training aufgenommen. seitdem ich regelmäßig trainiere bekomme ich nach ca. 20 ist ups einen Krampf im Narben Bereich. Dieser verschwindet wenn ich mich ausstrecken und die Narbe massiere Wieder. Manchmal kann ich weiter machen, manchmal krampft es sofort wieder. Ich habe bisher folgendes versucht: Magnesium= kein Unterschied andere Bauch Übungen= Krampf mehr Training= mehr Krämpfe Massagen der Narbe= kein Unterschied Hat vielleicht jemand eine Idee was ich noch machen kann oder hat jemand ähnliche Probleme? Muss ich mich vielleicht mit der Tatsache abfinden das es nie wieder wie früher wird? Danke für jede Antwort! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben February 5, 2015 at 10:02 AM Melden Share Geschrieben February 5, 2015 at 10:02 AM erstmal hallo mich würde mal interessieren, was du genau trainiertst? (gk plan, split ?) bekommst du das nur beim bauchtraining oder auch andere übungen??? Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Yvonne Geschrieben February 5, 2015 at 05:47 PM Autor Melden Share Geschrieben February 5, 2015 at 05:47 PM Zur Zeit bin ich noch etwas ohne Plan, aber ich trainiere immer den ganzen Körper. Ziel ist es mein Training jetzt sinnvoll zu strukturieren. Überwiegend mache ich Crunches für die gerade und schräge Muskulatur mit und ohne flexi Stab. Mit dem flexi mache ich noch andere Bauchmuskel Übungen. Der Krampf tritt ausschließlich bei Bauchmuskel Übungen auf. Bei anderen Übungen, bei denen die Bauchmuskeln nur mitwirken hatte ich bisher keine Probleme. Die Krämpfe treten auch erst auf seitdem ich trainierter bin. Nicht sehr förderlich.. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben February 5, 2015 at 05:57 PM Melden Share Geschrieben February 5, 2015 at 05:57 PM Schreib bitte nochmal konkret, wieviele Übungen und Sätze und Wdh. du für den Bauch machst. Und am besten wirklich den kompletten Plan, denn die Vorbelastung aus anderen Übungen kann eine Rolle spielen. Rein an die eventuellen medizinischen Gründe gedacht, so solltest du die definitiv bei einem Arzt bzw. zumindest einem Krankengymnasten abklären... Medinische Beratung übers Internet ist höchst problematisch. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben February 5, 2015 at 06:20 PM Melden Share Geschrieben February 5, 2015 at 06:20 PM zuerst mal brauch man keine zusätzlichen bauchübungen, wenn man die grundübungen macht also das wäre: kniebeugen, kreuzheben, bankdrücken, schulterdrucken...also ein gk.-plan wäre da wohl sinnvoll. hast du mal die fe-seite durchgeschaut?? mal nach einem vernünftigen plan geschaut? bist ja anfänger, so wie ich gelesen habe. wenn du wirklich so spezielle bauchkrämpfe und/oder schmerzen hast bei den "gewissen" übungen würde ich sie erstmal weg lassen und nach gk plan trainieren (wenn du dann keine schmerzen hast) oder dann auch zum arzt gehen um das abzuklären. weil für mich hört sich das nicht "normal" an!! da kann dir wohl auch hier keiner einen rat/tipp geben, weil ja auch keiner weiß woran es liegen kann Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben February 6, 2015 at 08:24 AM Melden Share Geschrieben February 6, 2015 at 08:24 AM Am besten folgendes auch lesen http://fitness-experts.de/verletzungen-krankheiten-faq “Was soll ich bei Verletzungen machen?” Lass die Übungen weg die dir weh tun. Fast immer solltest du keine Schmerzen bei der Übungsausführung haben. [...] Wenn es eine ernsthafte Verletzung ist, die nicht von alleine verschwindet: Geh zu einem Profi vor Ort. Eine “Internetdiagnose” oder sonstige “Ferndiagnose” ist bei Verletzungen oft sinnfrei. Jemand muss dich vor Ort untersuche 1 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Yvonne Geschrieben February 6, 2015 at 08:50 AM Autor Melden Share Geschrieben February 6, 2015 at 08:50 AM Danke ihr Lieben, damit kann ich auf jeden Fall schon mal was anfangen und Termin beim Arzt wird auch gemacht! ;-) Ich lese mich gerade durch FE und mache gerade das Einsteiger Programm durch. Das mit dem GK- Plan werde ich in jedem Fall ausprobieren. Mir war nicht bewusst, dass ich dann auf spezielle Bauchübungen verzichten kann. :-) Sinnvoll trainieren scheint in jedem Fall sinnvoll zu sein. ;-) Und daran wird jetzt gearbeitet! 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Yvonne Geschrieben February 11, 2015 at 08:47 AM Autor Melden Share Geschrieben February 11, 2015 at 08:47 AM Hallo ihr Lieben, ich habe euren Rat befolgt und habe einen Orthopäden aufgesucht. Es ist wohl eine geschlossene Narbenhernie, wobei das Gewebe auf den Bauchnerv drückt und den Krampf verursacht. Theoretisch nicht Behandlungsbedürftig, da die "wunde" geschlossen ist und keine Organe nach außen gedrückt werden. Die Heilung kann noch Jahre auf sich warten lassen. :-( Da es mich sehr beeinträchtigt habe ich Montag jetzt noch einen Termin bei einem Bauchchirurgen in der selben Praxis. Mal schauen was der sagt. Einer chirurgischen Lösung werde ich wohl nicht zustimmen. Genug Narben am Bauch. ;-) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Yvonne Geschrieben February 11, 2015 at 08:47 AM Autor Melden Share Geschrieben February 11, 2015 at 08:47 AM Hallo ihr Lieben, ich habe euren Rat befolgt und habe einen Orthopäden aufgesucht. Es ist wohl eine geschlossene Narbenhernie, wobei das Gewebe auf den Bauchnerv drückt und den Krampf verursacht. Theoretisch nicht Behandlungsbedürftig, da die "wunde" geschlossen ist und keine Organe nach außen gedrückt werden. Die Heilung kann noch Jahre auf sich warten lassen. :-( Da es mich sehr beeinträchtigt habe ich Montag jetzt noch einen Termin bei einem Bauchchirurgen in der selben Praxis. Mal schauen was der sagt. Einer chirurgischen Lösung werde ich wohl nicht zustimmen. Genug Narben am Bauch. ;-) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben February 11, 2015 at 08:49 AM Melden Share Geschrieben February 11, 2015 at 08:49 AM Aber wie schon gesagt wurde, man braucht nicht unbedingt spezielle Bauchübungen machen, da die Grundübungen auch den Bauch/Rücken mittrainieren, wenn dir die keinen schmerzen verursachen, ist denke ich alles gut. Aber mal sehen was der nächste Doc sagt. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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