recomper Geschrieben February 2, 2015 at 04:40 PM Melden Share Geschrieben February 2, 2015 at 04:40 PM Hi Leute, kurze Frage: welche Wiederholungszahl sollte ich anstreben? Es ist immer von 5 bis 8 Wiederholungen die Rede, aber für welchen Zweck sollte ich wie trainieren? Bisher habe ich immer mit 3 Sätzen à 5 Wdh. trainiert (Ganzkörperplan). Danke und viele Grüße! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dominik Geschrieben February 3, 2015 at 10:32 AM Melden Share Geschrieben February 3, 2015 at 10:32 AM Das steht doch wirklich genau erklärt dabei. Es ist der Wiederholungsbereich in dem du dich steigerst. Lies nochmal die Passagen ganz genau und copy paste sonst die stellen die unverständlich sind hier rein + gib an welchen Plan du meinst. 1 Zitieren Für alle aus dem Raum Hamburg: Eines der besten Studios dort: Das HAW Studio am Berliner Tor Der Physio in HH zu dem ich alle Athleten schicke, die sich verletzt haben: Christopher Diepenbrock Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
ClintWestwood Geschrieben February 17, 2015 at 10:23 AM Melden Share Geschrieben February 17, 2015 at 10:23 AM Habe auch eine Frage zu der WDH-Zahl im Ganzkörpertraining. Mich würde interessieren, warum anders als bei reinen Bulkingplänen, nicht 3 x 5 sondern 3 x 8 das Ziel ist, bei dessen Erreichen man die Gewichte steigert. Ist das nur im Defizit und der damit verbundenen Notwendigkeit geringerer Intensität begründet? Ist gänzlich davon abzuraten während der Rekomposition 3x5 zu trainieren oder lohnt es sich try and error mäßig selber auszuloten worauf der Körper individuell am besten reagiert? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Empfohlene Beiträge
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.