recomper
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Hi Leute, kurze Frage: welche Wiederholungszahl sollte ich anstreben? Es ist immer von 5 bis 8 Wiederholungen die Rede, aber für welchen Zweck sollte ich wie trainieren? Bisher habe ich immer mit 3 Sätzen à 5 Wdh. trainiert (Ganzkörperplan). Danke und viele Grüße!