ClintWestwood

Habe auch eine Frage zu der WDH-Zahl im Ganzkörpertraining. Mich würde interessieren, warum anders als bei reinen Bulkingplänen, nicht 3 x 5 sondern 3 x 8 das Ziel ist, bei dessen Erreichen man die Gewichte steigert. Ist das nur im Defizit und der damit verbundenen Notwendigkeit geringerer Intensität begründet? Ist gänzlich davon abzuraten während der Rekomposition 3x5 zu trainieren oder lohnt es sich try and error mäßig selber auszuloten worauf der Körper individuell am besten reagiert?