chuckwu Geschrieben January 23, 2015 at 04:25 PM Melden Share Geschrieben January 23, 2015 at 04:25 PM Hey ho zusammen, Ich habe vor nächsten Monat vor mit Lyle McDonalds Bulking Routine anzufangen und als Ernährungsform EOD fettarmer Muskelaufbau zu wählen (http://fitness-experts.de/muskelaufbau/lyle-mcdonalds-bulking-routine ; http://fitness-experts.de/abnehmen/eod-refeeds), um noch Muskelmasse aufzubauen und meinen KFA so niedrig wie möglich zu halten. Den Plan werde ich 2 Monate durchziehen und dann im April die HSD als Kickstarter für eine Diät benutzen. Meine Frage ist ob man den Plan so durchziehen kann oder ob sich andere besser anbieten Meine Eckdaten findet ihr in der Signatur. Zitieren TP: GKEP: HSD Daten:03.09.2015 Geschlecht: m Alter: 20 Größe: 196 Gewicht:109 KFA: 17% (FE Schätzung )KB: 126 kg // KH: 169 kg // BD: 101 kg // SD: 66 kg Ziele: KFA 10-12%bis 05.10.2015 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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