Kilo Geschrieben January 8, 2015 at 12:33 PM Melden Share Geschrieben January 8, 2015 at 12:33 PM Für alle, die das Training nicht verbissen sehen. 1 Zitieren Aktuell : Alter 52 Jahre Gewicht 84 kg Größe 1,81 cm Kfa laut Navy Rechner 15 % Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Stefan Geschrieben January 8, 2015 at 12:44 PM Melden Share Geschrieben January 8, 2015 at 12:44 PM Cooles Video! Hoffentlich hat sich bei manchen Fails niemand ernsthaft verletzt... einige sahen schon übel aus... Zitieren Allgemeine Infos Alter: 40 Grösse: 177cm Gewicht: 81kg KFA: ca. 20% (?) Im Dezember 2014 ernsthafter Wiedereinstieg ins Training Trainingsplan Juggernaut 2.0 Kraftwerte Kniebeugen: 120 Kreuzheben: 150 Bankdrücken: 100 Press: 65 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Jen0vah Geschrieben January 10, 2015 at 04:33 PM Melden Share Geschrieben January 10, 2015 at 04:33 PM Der letzte Fail ist ja schon ein bisschen ekelig . Zitieren Startdaten:Gewicht: 83,5 kgKFA: ~14%Kraftwerte: 1RMs KB: 110 kg // KH: 114 kg // BD: ~80 kgZiel(e): KFA unter 12% bringen anschließend Kraft und Muskelmasse sauber aufbauen Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kxx Geschrieben February 27, 2015 at 08:35 AM Melden Share Geschrieben February 27, 2015 at 08:35 AM Ich hab vor lachen geweint... Wegen dem kerl ab 6:00 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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