Planlos Geschrieben November 14, 2013 at 06:48 AM Melden Share Geschrieben November 14, 2013 at 06:48 AM HI, ein kurzes NO/Low Carb / Low Fat Rezept. 400 gr Hähnchengeschnetzeltest oder selber zerschnippeltes Hähnchenbrustfilet 1-2 Salatgurken, je nach Größe 1 Zwiebel Salz, Pfeffer, Dill Low Fat Frischkäse (3 Tomaten) Zwiebel klein hacken und in wenig Öl anbraten Hähnchen dazugeben und scharf anbraten In der Zwischenzeit die Gurken schälen, halbieren und entkernen. Anschließend in kleine Stücke (kleiner bis Ringfingergröße) schneiden. Alles rein in die Pfanne und die Hitze runterdrehen. Mit Salz, Pfeffer und Dill so viel man mag würzen und köcheln lassen. Wer mag, kann kurz vorm Servieren noch frische Tomaten reinschneiden (sind schnell gar). Zum Schluss noch ein paar Kleckse Frischkäse drauf und fertig. Zur Garzeit: Je nachdem wie knackig oder weich man die Gurken haben möchte Super auch mit Carbs (Reis) kombinierbar. (Schmeckt dann auf dem Teller genial mit Currypulver). Je nach Ernährung kann auch Gehacktes vom Rind, Schwein oder Pute genommen werden. In meiner Konstellation: F: 10 gr (inkl Öl, ohne Öl 6) KH: 4 E: 90 (+ Frischkäse) Kcal <500 1 Zitieren Je mehr Licht man in die Kirchengeschichte bringt, desto dunkler wird sie. Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben November 14, 2013 at 07:12 AM Melden Share Geschrieben November 14, 2013 at 07:12 AM Klingt gut Muss ich mal probieren. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Annerl Geschrieben August 23, 2014 at 08:25 PM Melden Share Geschrieben August 23, 2014 at 08:25 PM Hühnergeschnetzeltes ist wirklich gut und vielseitig kombinierbar. Ich hab heute Brokkoli und Bambus reingetan, und mit Sojasauce und Chilli gewürzt Zitieren "Vernünftige Ernährung und regelmäßiges Training" Aktuelle Daten: Größe: 171 cm Gewicht: 85kg KFA: ca. 44% Ziel(e): Stärker werden, Schmerzen vorbeugen, besser aussehen ** Mein letztes Log ** Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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