Anzahl Trainingseinheiten

[SilberFEM]

Hey, ich mache nun schon seit einiger Zeit den FEM-Plan.

 

Dabei stellt sich mir folgende Frage:

 

Es wird von 3 Trainingstagen pro Woche gesprochen. Als Bsp: Mo, Mi, Fr.

Zur nächsten Einheit der nächsten Woche liegen 2 trainingsfreie Tage.

 

Sind diese wichtig zur Regeneration, oder kann ich den Trainingsumfang problemlos auf 3 - 4 Trainingstage alternierend erhöhen?

Also Mo, Mi, Fr, So, Di, Do, Sa, ...

 

 

Dankeschön für die Beantwortung.

[Gast]

Mit steigenden Gewichten im Verlauf des Training brauchen die allermeisten Leute die Erholung, so dass 3 Einheiten/Woche absolut ausreichend sind.

 

Kann gut sein, dass du gerade in der ersten Zeit auch mit deiner Variante gut klar kommst.

 

(Es hat für Manche auch praktische Gründe (Terminplanung) immer an festen Tagen in der Woche zu trainieren, statt komplett wechselnd, wie es bei deiner Idee wäre.)