FCO Geschrieben September 21, 2014 at 04:56 PM Melden Share Geschrieben September 21, 2014 at 04:56 PM Hallo, ich mache den FEM, habe jedoch Probleme auf einen Kalorienüberschuss zu kommen, wenn ich Fußball habe. Jetzt meine Frage, wenn ich meine Ballaststoffe und Mikros abdecke, ist es dann okay, dass ich meinen Kalorienüberschuss durch Säfte (z.B. O-Saft, Apfelsaft,...) decke? Wäre dann so, dass ich ca. 500-800 kcal durch Säfte abdecken würde. Oder schlagt ihr ein Supplement, wie z.B. Weight Gainer, Maltodextrin, Instant Hafer, ... vor? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben September 21, 2014 at 04:59 PM Melden Share Geschrieben September 21, 2014 at 04:59 PM Instanthafer würde ich jedem weightgainer und malto vorziehen, sonst könntest du gleich Cola trinken. Säfte gehen auch klar, im Prinzip gilt: a calorie is calorie, solang deine Mikros abgedeckt sind. Prost! Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
FCO Geschrieben September 21, 2014 at 07:09 PM Autor Melden Share Geschrieben September 21, 2014 at 07:09 PM Alles klar, danke Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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