ag177 Geschrieben September 21, 2014 at 12:38 PM Melden Share Geschrieben September 21, 2014 at 12:38 PM hallo, bin jetzt drei tage dabei. hab bis jetzt auch 2.5kg verloren. wollte ihn die sauna gehen, frag mich aber ob das so eine gute idee da ich ja dann mehr wasser verlieren werde. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben September 21, 2014 at 01:15 PM Melden Share Geschrieben September 21, 2014 at 01:15 PM Bitte ganze Sätze formulieren, du willst eine Antwort, also stell die Frage bitte so das diese verständlich ist. Keiner hat Lust ein Ratespiel daraus zu machen. Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
phoenatix Geschrieben September 21, 2014 at 01:27 PM Melden Share Geschrieben September 21, 2014 at 01:27 PM Ja,Du verlierst Wasser...Aber in der Sauna soll man ja auch ganz viel Trinken,also nimmst du das Wasser wieder zu dir!So what???? Zitieren Diätphase 2: HSD1 + Sub10/20Startdaten (15.9.):66kg, Bauchumfang 79,5cm, 21/22% Körperfett (bei 1,71m)1RMs: BD 70kg; KH 107kg; KB 70kgNach 2 Wochen HSD1 (27.9.):63,3kg, Bauchumfang 77cm1Woche Urlaub (18.10.):63,7kg, Bauchumfang 77cm8Wochen Sub 10/20 (13.12.):60,6kg, Bauchumfang 75,5cm Ende Sub 10/20 (20.12.): 59,8kg, Bauchumfang 73cm -> 17% Körperfett (eigene sowie Schätzung der FE-Jungs nach Bildern) Ziel:sichtbares Sixpack -> ca. 15/16% KörperfettKraftwerte erhalten, Verbesserung KB-Technik"That's what I want to do. I want to get out there and I want to show girls it's ok to have a little bit of muscle, it's ok to be strong... Be confident in exactly who you are. The sexiest thing a girl can ever possess is confidence... and I rock that shit hard"-Dana Linn Bailey- Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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