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Trainings Pause und Kraftverlust?
ein Thema hat Stephan erstellt in: Allgemeines (Training & Ernährung)
Hallo Sportsfreunde, seit zwei Wochen mache ich wieder die High Speed Diät und alles lief super bis ich von einer Zecke gestochen worden bin; also zwei bis vier Wochen Antibiotika und leider kein Training. Der Arzt möchte auf Nummer sicher gehen. Nun meine Frage: hat jemand Erfahrung mit Kraft- und Muskelverlust wenn man bis zu 4 Wochen (oder länger) kein Training machen kann und wie beginnt man am Besten das Training nach so einer Pause ? Wie verhalte ich mich bei der Diät, wenn ich nicht trainiere? Danke vorab!