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Moin,Moin, Ich bin neu hier und habe gleich eine Frage, die mich schon länger beschäftigt. Ich bin der ähnlichen Ansicht wie hier, dass beispielsweise Crunches mit einem Swissball wesentlich besser geeignet sind, dennoch würde mich interessieren, was gegen die Verwendung von Crunches unter der Prämisse einer antagonistischen Hemmung (ishiokruraler Aktivität) spricht bzw eure Meinung dazu. Also bspw. Die Füße gegen ein Brett aktiv zu ziehen. Ich bin kein Experte auf dem ganzen Gebiet und kann nur das wiedergeben was ich in Büchern lese (z.b. Gottlob - differenziertes Krafttraining). Und zu guter Letzt, was ich ein bisschen schade fand, dass es im Artikel untergegangen ist: warum die hyperextension im Lumbalbereich? Man findet doch gerade recht oft, dass die Belastung auf die Wirbelsäule (nur im Fall Bauchmuskeltraining) dadurch größer wird. Und deswegen möglichst konstanter Kontakt zur Flächen Unterlage herrschen sollte. Ich freue mich auf eure Antworten. Best