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Hi, ich habe mal ein Blutbild anfertigen lassen, weiß aber alleine nicht viel damit anzufangen. Gibt es hier jemanden, der sich mal die für Muskelaufbau interessanten Werte anschauen kann? Mein Problem: 1,5 Jahre wirklich ordentliches Training: SS mit viel fressen, SS mit normalem Überschuss, immer ordentlich diätet nach HSD, Sub 10 oder UD 2.0. Jetzt seit fast einem Jahr (davon nur 8 Monate Bulk) LBR mit sehr mäßigem Erfolg. 60kg @ 171 cm bei ca 13% KFA. Das ist definitv zu wenig. Vorher so 2 Jahre BWEs, meist bis zum Versagen. Was noch erwähnenswert ist: Seit 16 nicht mehr gewachsen. War von 15-18 Vegetarier und hatte täglich nur 6 (bis manchmal 7) Stunden Schlaf. Das alles auch noch im ersten halben Jahr des ordentlichen Trainings. Habe auch dünne Handgelenke und Knöchel. Trotzdem kann das alles nicht sein, weil ich jetzt seit knapp über nem Jahr wirklich alles richtig mache (bzw. 90%, kein Makrotiming etc).