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Hallo Zusammen. Ich weiß nicht ob das Thema schon aufgekommen ist, habe es aber bisher hier im Forum nicht gefunden. Was ist der Unterschied zwischen dem 3x5 und der 5x5 Trainingsmethode? Und auch innerhalb z.b 5x5 gibt es ja die Methode dass ich das Gewicht in allen 5 Sätzen gleich lasse oder dass ich es prozentual von Satz zu Satz steigere, welche Ziele werden mit den einzelnen Methoden verfolgt? Gerne auch ganz detaillierte Erläuterungen und trainingswissenschaftliche Erklärungen
