Tizian_W

Ein maßgeschneiderter Plan wäre sicherlich am besten. Zu dem Arm nicht gerade machen können kommt übrigens noch hinzu, dass ich diesen auch nicht komplett eindrehen kann, so dass die Handinnenflächen zu mir zeigen. Klimmzüge führe ich daher stets im Obergriff aus und bei Bankdrücken ist die volle ROM ebenfalls leider nicht möglich. Okay so wie es aussieht spricht also nichts gegen den Tausch durch Good Mornings. Gut Hyperextensions werde ich mir auch nochmal genauer angucken, danke für die Tipps.

Hallo liebe FEM Community, habe eine Frage zum selben Thema und zwar kann ich meinen rechten Arm nur zu maximal 60 Grad strecken.. Ihn gerade zu machen ist nicht möglich, somit kann ich Kreuzheben nicht ausführen. Mein linker Arm ist hingegen gesund. Bei Klimmzügen würde ich auch nicht bis nach ganz unten kommen. Ich plane dennoch nach dem FEM zu trainieren und Kreuzheben durch Good Mornings auszutauschen, wenn dies möglich ist. Hättet ihr bessere Alternativen? Andere Übung oder macht der FEM kein Sinn mit einem Kreuzhebenersatz? @frama ich hoffe es ist in Ordnung, dass ich in deinem Thread poste