Auf FitnessExpert wird ja nicht die freie Langhantel Ruder Variante und nicht das Pendlay Rows empfohlen aus gründen der falschen Ausführungen.
Zumindest nicht für Anfänger.
Breites Rudern im Obergriff am Kabelzug und brustgestütztes Rudern (T-Bar Rudern oder Bankziehen) sind die Rudervarianten, die wir (der Mehrheit der Trainierenden) empfehlen.
So steht es in einem Artikel hier geschrieben.
Kabelzug fällt weg weil ich zuhause trainiere.
Jetzt meine Frage , Bankziehen ist klar aber ist bei T-Bar Rudern auch die ' normale ' Variante gemeint oder auch nur das brustgestützte T-Bar Rudern in der Maschine?