AliceTheBlue

Hallo, bei dem Ganzkörperplan für Anfänger sind Klimmzüge aufgelistet... ohne Unterstützung. Ich schaffe nicht einen einzigen. Sind die Pläne nur für jüngere, eher doch schon trainierte Menschen gedacht? Dann fände ich einen Plan für Menschen um die 50, die allgemein Ganzkörpertraining machen wollen und quasi Anfänger sind - ich walke und radle viel, aber das ist ja kein Krafttraining - mal total super.