[BWS mit welchen Übungen im gym stärken ?]

Hallo
 

Ja ich habe einen rundrücken und auch eine nicht so gute gerade Körperhaltung.

Ich habe mit Blockade in der Halswirbelsäule sowie in der Brustwirbelsäule zu kämpfen.

Dank des Fitnessstudios ist es aber schon besser geworden.

Meine Arbeitstätigkeit ist Fachlagerist und doch habe ich zu 70 % am Tag Bewegung.

Der Rest sitzen am PC.

Meine Frage ist hier natürlich, welche Übungen man dazu noch machen sollte!?!?

 

Vielen lieben Dank

[BWS mit welchen Übungen im gym stärken ?]

Hallo 

 

Welche Übungen könnt ihr für die Stärkung der BWS noch empfehlen?

 

derzeit im gym Maschine butterfly Reverse , machine rudern eng , egym ruderzug ,

 

Danke 

Sascha 

 

 

[Egym für bws und hws]

Hallo ich bin seit dezember 2021 in unserem fitnessstudio angemeldet und benutze doch überwiegend egym geräte 

Ich habe mich entschlossen dorthin zu gehen weil ich öfters hws und  BWS Blockaden habe.

 

Welche geräte empfehlen Uhr mir um die hws und BWS dauerhaft zu stärken?