Melden Der Xplode #One Trainingsplan (alt GK) in Krafttraining Geschrieben December 1, 2021 at 12:21 PM Hallo Ich habe eine Frage zum Traningsplan "B" Da ich seit längerem schwierigkeiten mit dem unteren Rücken (Bandscheibenvorfall) habe, suche ich eine alternative zum Kreuzheben / Deadlift. Diese Übungen kann ich mit Gewicht nicht schmerzfrei ausüben. Die restlichen Übungen/Einheiten absolviere ich seit mehreren Wochen und finde das Konzept genial Gruss
Der Xplode #One Trainingsplan (alt GK)
in Krafttraining
Geschrieben
Hallo
Ich habe eine Frage zum Traningsplan "B"
Da ich seit längerem schwierigkeiten mit dem unteren Rücken (Bandscheibenvorfall) habe, suche ich eine alternative zum Kreuzheben / Deadlift.
Diese Übungen kann ich mit Gewicht nicht schmerzfrei ausüben.
Die restlichen Übungen/Einheiten absolviere ich seit mehreren Wochen und finde das Konzept genial
Gruss