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Alegna

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Beiträge erstellt von Alegna

  1. HSD

    in Logs

    Geschrieben

    Bin stolz auf Dich!!!!!

     

    Son Salat mit Pute macht satt, glücklich und ist gesund!!!

    Ein FETTER Burger schmeckt nach mehr und macht dick!!!!!!!

     

    ALSOOOOOO....schei...auf BURGER und sei glücklich drüber, das DU standhaft warst!!!!

     

    :D:);)

     

    (uuupps....da sind se widda die "AUSRUFEZEICHEN" :wacko::blink::ph34r: ) :D:P

  2. HSD

    in Logs

    Geschrieben

    Hey Mimi,

     

    ganz großes Lob, das du so toll durchhälst! SUPER!!!

    WEITER SO!!!!!

    Und lass Dich von der Waage nicht "entmutigen" - hör auf dein Körpergefühl...das kann keine Waage dieser Welt messen!

    Du fühlst dich doch fitter und auch schlanker als zuvor oder nicht?!

    5 Kg sind echt gut...es sind 5 Kg, die dich näher an deine lieblings Klamotten bringen ;)

     

    Es ist nicht wichtig, wie groß der erste Schritt ist,

    sondern in welche Richtung er geht.

     

    Bleib dran...du wirst dein Ziel erreichen, ich drück dir gaaanz fest die Daumen! :)

  3. Thunfisch-Laibchen/Frikadellen

    in Low Carb, Low Fat (HSD,PSMF)

    Geschrieben

    Hier mal was leckeres herzhaftes - Schmeckt warm und kalt!

     

    Zutaten:

    - 1 Dose Thunfisch (Natur)

    - 1 rote Zwiebel

    - Eiklar (ca. 50-100gr; ca. 2 Eier)

    - Salz, Pfeffer und ggf. sonstige Gewürze (z.B. Oregano, Curry, Grillgewürz, etc.)

    - bissle Öl (Rapsöl) zum anbraten

     

    Zubereitung:

    Das Wasser aus der Thunfischdose gut abtropfen lassen!

    Zwiebeln klein schneiden.

    Alles in eine Schüssel (mit Eiklar und Gewürze) geben und mit Gabel gut zer“stampfen“/zer“matschen“.

    Die Masse zu Bällchen formen und evtl. noch vorhandenes Wasser ausdrücken!

    Anschließend in einer Pfanne mit etwas Öl anbraten! FERTIG!!!

     

    Nährwerte: ca. 362kcal – Eiweiß 50gr – Kohlehys 6 gr – Fett 10gr

    • Like 1

  4. 24h Diät

    in Abnehmen & Diäten

    Geschrieben

    Was war denn der Grund dafür, dass du die Diät durchgeführt hast?

     

    Gefielst du dir selbst nicht im Spiegel? War dir die Zahl auf der Waage zu hoch? Oder wolltest du einfach wieder nur in deine Lieblingsjeans passen?^^

     

    Yep....alles 3 und genau in dieser Reihenfolge :D

     

    Hatte damals fast 64 kg - was bei ner Größe von 1,72 m natürlich nicht zuviel ist!

    Aber mein Wohlfühlgewicht lag immer um die 60 kg!

    Naja und was der Spiegel zeigte, bestätigte mir dann meine Waage und die Jeans mußte im Schrank bleiben :(

     

    Klar sucht Frau dann immer wieder nach DER DIÄT - war mir abba dann immer alles zu langfristig und als ich durch WWW-Stöbern durch Zufall auf den 24h-Artikel gestoßen bin, hab ichs sofort ausprobiert!

    Dachte mir ... wat sind schon 24h...und wenns nur 1 Kilo ist, hauptsache ich halte es!

     

    Der 2. Versuch hätte natürlich nicht sein müssen, aber ich wollte halt mal testen obs damals ne Eintagsfliege war ;)

  5. 24h Diät

    in Abnehmen & Diäten

    Geschrieben

    Sorry MiMi, wollte und sollte nicht "patzig" rüber kommen!

    Verteile manchmal halt gerne !!!! :D

    Natürlich haste recht, dass solche Waagen nicht GENAU sind und verlassen tu ich mich eh nur auf meine Lieblingsjeans :wub:;)

    Allerdings freuts, wenn aus der 6 ne 5 wird :rolleyes: ...wie gesagt, es ging mir nicht um die Reduktion des Fettanteils - hatte es mal gelesen, ausprobiert und für gut befunden!

     

    Denke fast jedes Mädel ist kurz vorm WE froh das ein oder andere Kilo mal gaaanz schnell runter zu bekommen und da

    ich von 0-Diäten nix halte, ist die 24h-Diät halt nur ein Tip!

  6. 24h Diät

    in Abnehmen & Diäten

    Geschrieben

    Ach nur Wiegefotos als Beweis ^^ Ich dachte jetzt kommen Ganzkörperfotos.

    Wie Johannes aber schon sagte, das meiste ist leider nur Wasser.

     

    Was mich interessiert, du sagst 2.4 kilo abgenommen nach den 24h. Was war zb mit dem Gewicht ein paar Tage später oder 2 Wochen später?

     

     

    Wird in deiner PDF auch erwähnt wie lange man zwischen den einzelnen 24h Diäten eine Pause einlegen sollte? Also wie viel Tage/Wochen der Abstand sein sollte?

     

    Klar nur die Waage - stelle keine GKPics von mir ins Net :huh:

    Wie du anhand der Werte erkennst, war es nicht "nur" Wasser!!!

    Aber um ehrlich zu sein - was die Ursache für die Abnahme ist - ist mir egal....Wichtig ist nur für mich, das ich wieder in meine Lieblingsjeans gepaßt hab ;) UND.....das ich es halte ohne JoJo-Effekt!

    Hatte zwischenzeitlich mal 1 Kilo von den 2,4 wieder drauf, aber auch dann wieder runter - lag wahrscheinlich am schönen Wetter :D

    Denke man sollte es auch nicht als "Langzeit-Diät" nutzen!!! Aber um ma schnell dat ein oder andere Kilo loszuwerden, ist es die schnellste und effektivste Art! :):rolleyes:

    p.s.: und wegen der Abstands-Frage, einfach mal selbst lesen! B)

  10. 24h Diät

    in Abnehmen & Diäten

    Geschrieben

    Was haltet Ihr davon und was sind Eure Erfahrungswerte?

    Hier mal mein Bericht:

    Getestet-2,4kg abgenommen und gehalten-vor ca. 4 Monaten !

    2. Test (kann ja Zufall gewesen sein damals) nach 4 Monaten - 2,8 kg weg und hier mein Ernährungs- & Erfolgsplan:

     

    F Gekochte-Ei-Brote (2)

    M Ceasar Salad mit Putenbrust

    N Selleriesuppe

         60 min. Intervall Training

    A Kräuter Magerquark

        Schlafen 8 Std.

    F WheyShake

          8:00 (Aerobes Training auch 1h)

    M Putenbrust + kl. grünen Salat

    N WheyShake

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