Hallo Alkahira,
kein Problem.
Morgens: 3 Eier (meist Rührei), dazu Tomate, Papaya oder Lachs oder Protein-Pancake aus Ei, Quark und Whey-Protein, zum braten Coconut Oil
Mittags (da koche ich nicht selbst): Salat, Gemüse mit Hähnchenfleisch oder Fisch
Abends: Gemüse mit Fisch oder Fleisch, am liebsten Lachs, Steak, Hähnchen, Pute (pro ca. 150 g)
Snack: ne Handvoll Nüsse, Protein-Shake, Banane, Quark, körniger Frischkäse
Es gibt unendlich viele Möglichkeiten der Zubereitung, so wird es auch nicht langweilig und ich vermisse nix, vor allem kein Brot.