Mr.Emulator

Ja, ich empfand es auch als sehr unseriös! Ich bin auch davon ausgegangen, erstmal Physio aufgeschrieben zu bekommen.

Da achte ich morgen mal drauf.

Prima, vielen Dank für die zahlreichen Tipps. Ich muss noch zum MRT, um genau zu sehen wie eng es da wirklich ist. Der Doc will natürlich gleich operieren, bringt ja auch ne Menge Kohle ;-). Es fing auch tatsächlich nach "schwerem" Bankdrücken an. Ich glaube, ich bekomme das mit Mobilisation und Dehnung wieder hin. Eure Tipps probiere ich jedenfalls direkt mal aus und baue sie morgen ins Training ein. Danke und VG Sebastian

Ich habe auch gerade Stress mit der Schulter. War dann die Woche mal beim Doc und es wurde das Impingement Syndron festgestellt. Werde mich jetzt gezielt um die Außenrotatoren kümmern und dehnen, dehnen, dehnen. Wie mobilisiert ihr vorher die Schulter?

Danke! Vielleicht bekomme ich ja auch mal bessere Fotos hin

Demnach könnte ich also mit dem FER starten. Was sagen die Anderen?

Moin zusammen, ich bin interessierter Leser dieses Forums und seit heute auch hier angemeldet. Also erstmal ein "Hallo" von mir in die Runde! Kurz zu mir: Ich bin 38 Jahre alt und trainiere seit ca. 7 Monaten im Studio. Nun möchte ich allerdings gerne nochmal "richtig" starten und wollte dazu mal Eure Einschätzung. Ich schätze meinen KFA auf irgendwas bei 20-23% ein. Was sagt Ihr? Ich interessiere mich für das FER Programm, sollte allerdings vorher noch etwas Fett verlieren oder?! Danke schonmal ;-)