Daimler2001

@Dosenjohaness wenn du mit deinem Körperfettanteil weiter runter willst versuche es mal mit intermittierendem Fasten in der 16/8 Variante hat bei mir wahre Wunder bewirken! Da bist du trotz hohem Defizit Abends schon vollgegessen und in der Fastenzeit haste wenn dein Körper sich daran gewöhnt hat so gut wie nie Hunger und hast keinen Stress alle paar Stunden was zu essen. Ich hab schon einiges ausprobiert und bin da hängengeblieben für mich das beste was ich bisher probiert habe. Ich mache ja die sub Diät ich mache alles genau so wie im Programm beschreiben nur das ich es mit dem fasten kombiniert habe.

Die Problem mit Gorilla habe ich leider auch hab es mal mit Nassrasur zum Glück nur an einer kleinen Stelle an der Brust probiert und übelste Entzündungen bekommen muss das dann leider auch streichen und weiter ein Gorilla bleiben.

Hallo ich ich Klink mich da auch mal mit ein da ich gerade kurz vor dem beenden meiner Diät bin. Und über Erfahrungen anderer Diäter immer ein offenes Ohr habe. Ich motiviere mich immer indem ich immer dran denke beim Training in der sub Best möglichst meine Magermasse trotz großem Defizit zu halten und sehe es auch als Mittel zum Zweck. Ich konnte meine Trainingsgewichte relativ lange beibehalten und teilweise sogar steigern, muste aber vor kurzem die Trainingsgewichte senken hab jetzt auch ca.17kg angenommen.

Ich würde sagen das Sport und die richtige Ernährung kombiniert mit genug Regeneration Vermeidung von Stress der Schlüssel zum Erfolg sind!