Hallo,
meine Frage zielt auf das Thema Progression ab. In den zahlreichen Artikeln auf FE wird stets betont wie wichtig die stetige Gewicht-Steigerung von Trainingseinheit zu Trainingseinheit ist. Da es neben dem Faktor Gewicht auch noch Trainingsdichte, im speziellen Fall die Pause zwischen den einzelnen Sätzen, und das Volumen eine Rolle spielen würde ich gerne wissen wie Eure Erfahrungen mit den einzelnen Steigerungsmethoden sind.
Ist es in Euren Augen sinnvoller bzw. effizienter die Progression mit stetiger Gewichtssteigerung und geringerem Volumen und evtl. einhergehenden Deloads durchzuführen. Oder aber fahrt ihr mit einem hohen Volumen 8x5 besser, bei der Ihr eine hohe Intensität durch die Steigerung der Wdh. erreicht? Bsp. 5,5,5,4,3 und ij der folgenden TE dann 5,5,5,5,4 um die vollen 5x5 zu bewältigen bevor Ihr eine Steigerung des Gewichts vornehmt.
Ebenso interessant fänd ich Erfahrungsbericht zum Thema "Aufsteigendes Gewicht" vs. "Gleichbleibendes" über die Arbeitssätze hinweg.
LG
fruity