Guten Abend liebe Gemeinde,
Es sind bald die ersten 4 Wochen Hsd3 rum und deshalb wollte ich , mit euch, meine Fortschritte teilen.
Zeitraum: 2.11.15 - 27.11.15
Kfa%: 28% > 24,82% (Laut Navi-Rechner)
Kraftdaten sind geblieben
Gewicht: ca. 103Kg > 98,3 -4,7 Kg
BMI: 31 > 29,5
Umfänge:
Wade:41cm = 41 -0 cm
Bauch:103cm > 100cm -3 cm
Oberschenkel:66cm > 61 -5cm
Oberarm:36cm (gestreckter Arm) > 35cm -1cm
Jetzt sind Bald 4 Wochen vorbei ,sollte ich mit der HSD3 weitermachen? Oder Kcal neu berechnen und mit der HSD 2 starten?