felix_28
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Hallo Leute, kann mir jemand einen sehr guten Physiotherapeuten/ Orthopäden/ Sportmediziner/ Osteophaten im Raum Essen, Oberhausen, Duisburg, Mülheim, Düsseldorf empfehlen- am besten jemand, der mit dem Kraftsport vertraut ist? Ich bitte um euren Rat.
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FEM Phase 2 Gewichtssteigerung Unterkörper
Thema antwortete auf felix_28s felix_28 in: FE Muskelaufbau (FEM) Support
Danke für deine Antwort, Johannes! -
FEM Phase 2 Gewichtssteigerung Unterkörper
ein Thema hat felix_28 erstellt in: FE Muskelaufbau (FEM) Support
Kann ich mich in Phase 2 des FEM-Plans bei den Unterkörperübungen auch "nur" um 2,5kg (anstatt 5kg) steigern? Eine Gewichtssteigerung um +5kg bei Kniebeugen u. Kreuzheben finde ich schon ziemlich heftig. -
Hey, vielen Dank für deine Antwort, Johannes!
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Kann ich bei Trainingseinheit B des FEM-Plans die Übungsreihenfolge ändern? Ich habe nämlich festgestellt, dass ich besser damit zu Recht komme, wenn ich nach dem Kreuzheben als 2. Übung Klimmzüge (anstatt Schulterdrücken) und als 3. Übung Schulterdrücken (anstatt Klimmzügen) ausführe. Das sähe dann so aus: 1.) Kreuzheben 2.) Klimmzug 3.) Schulterdrücken Oder behindert mich das evtl. später bei der Gewichtsteigerung?