Hallo,
mein Name ist Andreas und ich habe mich dazu entschieden nach dem FEM Trainingsplan zu trainieren, aber bevor ich "zu viel" Gewicht nehme, würde ich gerne meine Technik von euch checken lassen.
Einfach um sicher zu gehen, dass ich ohne Probleme weiter im 3x5 trainieren ohne spätere Verletzungen zu haben.
Bankdrücken, aufwärmen mit 20kg pro Seite
http://www.vidup.de/v/mSKOb/
Bankdrücken mit Arbeitsgewicht, 28,75kg pro Seite
http://www.vidup.de/v/pcFkz/
Kreuzheben mit Arbeitsgewicht, 42,5 kg pro Seite
http://www.vidup.de/v/VW1Jn/
Kniebeuge mit Arbeitsgewicht, 35kg pro Seite (Video ist etwas älter, Gewicht wurde schon gesteigert)
http://www.vidup.de/v/NIaNx/
Ich entschuldige mich für mein Kniebeugevideo, dass es in Hochformat gefilmt wurde, falls gewünscht, werde ich es erneut drehen, aber mit der entsprechenden Kameraeinstellung.
Ich vertrage Kritik und will durch euch, meine Technik verbessern, also bitte alles beanstanden, was es zu beanstanden gibt
Ich freue mich auf eure Kommentare!