Hi,
habe am Montag mit der HSD angefangen, hier meine Daten:
Alter: 23
Größe: 1,76
Kg zu beginn der Hsd : 74-75 kg
KFA zu beginn der Hsd: 14-15% ( Navy Methode sagte 14% aber von den bildernvergleichen her meitne ich eig 15%)
Hsd Methode : Hsd 1
Eiweiß: 202
Zur mir selbst noch ; trainier seit 4 Jahren aber ordentlich seit 2 jahren ( mit ernährung usw ) Möchte gerne nächstes jahr auf die Bühne und war jetzt schon vor beginn der HSD seit knapp 2 monaten in der Diät , wollte es aber jetzt etwas schneller gestalten und mal testen ob ich solch eine Diät auch wirklich durchziehe
Mein Ziel sind 10-12% KFA damit ich dann lean aufbauen kann.
Zu meiner Frage:
Habe jetzt die letzten tage bemerkt das meine körperform etwas einfällt , meine damit das die konturen an der armen zum beispiel die durch die diät vorher kamen ( schulter trizeps unterteilung) verschwinden. ich weiß ist eher eine dumme frage aber jeder Bodybuilder ist irgendwo selbstverliebt
Wisst ihr woran das liegen kann?