Der Gärtner
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Ernährungspläne / Was essen in der HSD?
Thema antwortete auf Der Gärtners Johannes in: High Speed Diät (HSD) Support
Diättag : Frühstück : 1 Paprika 66g Kochschinken 1 Dose Thunfisch 100g Tomaten 1 Ei vom Huhn 99g eiweis vom Huhn 428 kcl 8,7g Fett 14,6g kh 70,8 g Protein Mittag : 300g Hähnchenbrust Gemüse 306kcal 3,5g Fett 3,2g KH 71g P Abends : 1 Messlöffel Protein Deluxe 1 glas milch 300g Magerquark 405kcal 4,3g Fett 23,8 g kh 64,9g P Gesamtbilanz : 1161 kcal 16,4g Fett 41,9g KH 206,8 g Protein
