Servus Leute,
habe jetzt nochmal zu allen Übungen, unter Berücksichtigung eurer Vorschläge, neue Videos gemacht. Anzumerken wäre noch, dass ich bei allen Übungen das Gewicht reduziert habe, um mich mehr auf die Technik und die richtige Ausführung zu konzentrieren.
Kreuzheben:
Hier habe ich ein bisschen mit meiner Ausgangsstellung herumexperimentiert, sodass ich in der Aufwärtsbewegung nicht zuerst mit meinem Hintern hochkomm. Auch habe ich darauf geachtet, dass ich die Hantel enger an meinem Körper führe. Des weiteren habe ich die Hantel ein bisschen aufgebockt, um etwas mehr Abstand zum Boden zu gewinnen.
https://www.youtube.com/watch?v=XUaoW3P1Gc8
Kniebeugen:
Habe darauf geachtet, dass meine Ellenbogen vertikaler unter Stange verlaufen und somit meine Handgelenke nicht so stark abknicken. (War ein ziemlicher Kampf)
https://www.youtube.com/watch?v=TDID2YSsMEU
Schulterdrücken:
Habe probiert mehr Spannung im Körper aufzubauen, um während des Bewegungsablaufes stabiler da zu stehen. Des weiteren habe ich probiert mit den Handgelenken gerade zu bleiben.
https://www.youtube.com/watch?v=d0IRrkLUNxY
Bankdrücken:
Habe auch hier wie beim Schulterdrücken probiert mehr Spannung und Stabiliät im Körper aufzubauen und weniger herumzuzappeln, sodass sich während des Bewegungsablaufes nur die Arme bewegen. Sieht aber denke ich im vgl. zum ersten Video schon einiges besser aus. Auch auf gerade Handgelenke habe ich geachtet.
https://www.youtube.com/watch?v=r0eLDtvBZgs
Klimmzüge:
Hier habe ich meine Ausführungsvariation geändert. Wie von TPZ empfohlen habe ich die schulterbreite Untergriffvariante probiert.
https://www.youtube.com/watch?v=yKCIaKISXD8
Also, danke nochmal für die Tips. Habe probiert sie weitestgehend umzusetzen und ein paar Fortschritte dürften schon zu sehen sein