Hallo zusammen,
ich hoffe, dass diese jetzt mein letzter versuch wird um in Form zu kommen. Das Abnehmen bei zig Diäten war bisher nicht das Thema, viel mehr das Halten. Gegen Weihnachten ist immer das meiste wieder drauf.
Mit Details zu meinem bisherigen Diätleben will ich Euch nicht langweilen. Viel mehr mit Hoffnung in die Zukunft blicken.
Zu meinem jetzigen Stand:
Ich bin seit gut 3 Jahren im Fitness Studio, aber oft eben nur 1 mal die Woche beim Body Pump. Dadurch kann ich auch kaum Kraft aufbauen und hantiere da mit meinen ca. 10-16 kg. Gewichten rum. Schwachstelle ist eindeutig der Schulterbereich.
Meine Daten: Alter 48 Jahre, Größe 176 cm., derzeitiges Gewicht 74 kg., KFA lt. Waage 32 % , meine Schwachstelle: eindeutig der Bauch.
Mein Ziel:
Auf jeden Fall den KFA senken auf 25 % mindestens und das Gewicht auf ca. 68 kg.
2-3 mal die Woche trainieren und die Kraft verbessern.
Meine Frage an Euch:
Ich habe gestern das LFE Programm gekauft. Nun stellt sich mir die Frage ob ich das Programm Replikation für Frauen auch noch kaufen soll.
Den kostenlosen Mail Kurs habe ich auch belegt.
Für Eure Anregungen bin ich dankbar.