Coon9

Ja die Artikel kenne ich und mir ist auch bewusst was diese Philiosophie zu bedeuten hat, aber trotzdem bleibt die Grundsätzliche Frage offen, was denn der Gegensatz zum Junkfood ist. Nur unverarbeitete Lebensmittel? Auch Brot/Brötchen? Wie siehts aus mit Stärke? Solche Fragen stelle ich mir.

Hallo Leute, ich habe mal eine Frage zu IIFYM, oder auch generell zur Ernährung. In den meisten Artikeln heißt es, dass wenn 80% der Ernährung gesund ist, können 20% mit bsw. Fastfood gegessen werden, solange die Nährwerte Carb, Prot, Fat stimmen. Meine Frage hierzu ist, wie genau diese 80% gesund definiert sind. Mir ist klar, das Gemüse und Obst dazu zählt, zählen aber sonst nur unverarbeitete Lebensmittel dazu? Könnt ihr mir ein paar Beispiele geben? MfG und danke