Hallo Leute,
ich habe mal eine Frage zu IIFYM, oder auch generell zur Ernährung. In den meisten Artikeln heißt es, dass wenn 80% der Ernährung gesund ist, können 20% mit bsw. Fastfood gegessen werden, solange die Nährwerte Carb, Prot, Fat stimmen. Meine Frage hierzu ist, wie genau diese 80% gesund definiert sind. Mir ist klar, das Gemüse und Obst dazu zählt, zählen aber sonst nur unverarbeitete Lebensmittel dazu? Könnt ihr mir ein paar Beispiele geben?
MfG und danke