Seri
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Frage bzgl. Assistance Übungen -> FEM
ein Thema hat Seri erstellt in: Allgemeines (Training & Ernährung)
Hey, da der FEM-Bereich ja nur für Käufer ist frage ich eifnach mal hier, ich hoff das ist richtig. Undzwar mache ich aktuell den FEM Plan mit folgenden Kraftwerten : Bankdrücken 3x5 : 70 Kg Kniebeuge 3x5 : 105 Kg Kreuzheben 3x5 : 105 Kg Millitary Press 3x5: 42,5 Kg Beim Kreuzheben ist bisschen mehr drinn, da ich von einer Krankheit "komme". Zu mir : 170 groß / 18 Jahre alt / 79 Kg schwer~ Macht es sinn die Assistance Übungen schon mitainzubauen ? P.S. Aktuell in einer Diät mit leichtem kcal defizit Danke