chris2k15

Hallo zusammen, vielen Dank für euere Beiträge. Vielleicht habe ich mich etwas missverständlich ausgedrückt. Mir geht es hier nur in zweiter Linie um mich. Ich trainiere weiter, nur würde ich gerne bei diesem Thema mehr durchblicken, da es, wie ich oben schon geschrieben habe, so viele verschiedene Sichten zu dem Thema gibt. Ich weiss nicht ganz was ich darüber denken soll. Soll ich es einfach ignorieren, is halt so, und versuchen schnellst möglich Muskeln aufzubauen oder ob man eben richtig darauf acht geben soll... Mich würde nur interessieren ob solche Risse im Bindegewebe, also Dehnungsstreifen, ein Zeichen dafür sind, dass man falsch trainiert. Sprich: etwas ungesundes und unnatürliches für seinen Körper tut, da ja ein Teil des Körpers aufgibt und dir somit vielleicht sagt, dafür bin ich nicht gemacht, du musst etwas langsamer machen oder so... Es wäre ja bei Gelenkproblemen oder sonstigem genau so, dein Körper vermittelt dir dadurch ja auch, mach langsam, das war nicht gut für mich... Ich würde diese Streifen nur gerne richtig einsortieren können für mich... VG Chris

Gibt es dann eine "richtige" und gesunde Geschwindigkeit Muskeln aufzubauen? Also ich meine mit gesund, die richtige Geschwindigkeit an Muskelzuwachs, damit Gelenke, Sehnen und Bindegewebe sich auch anpassen?

Hi Bastian, vielen Dank für deine Antwort. Du sagst also auch wenn ich ganz normal und im gesunden Ausmaß trainiere kann es auch passieren? Ich bin Hauttyp III denke ich. VG Chris

Hallo zusammen, ich habe mich die letzten Tage ausführlich mit dem Thema Dehnungsstreifen beschäftigt. Hierzu gibt es die unterschiedlichsten Meinungen hinsichtlich Entstehung, Vorbeugung und Behandlung... Jetzt bin Chris etwas verwirrt. Es gibt Leute die behaupten man kann diese unschönen Streifen alleine schon durch Dehnen bzw. Stretchen bekommen. Andere sagen man kann dies bekommen wenn man die Bewegung bei einer Übung (Krafttraining) zu weit ausführt. Also z.B. beim Bankdrücken zu weit runter geht. Andere sagen das bekommt jeder der Muskelaufbau betreibt. Andere wiederum sagen es liegt nur an der Genetik und den Hormonen. Ich dachte immer diese Streifen bekommt man im Normalfall (ohne ausgeprägte Bindegewebeschwäche) nur wenn man es am Anfang mit dem Training gleich übertreibt (ohne einen Tag Pause zw. den Trainingstagen) und zu schnell Muskeln UND Fett aufbaut. Das Leute die mit etwaigen Hormonpräparaten nachhelfen solche Streifen natürlich bekommen ist mir klar. Mir geht es um den Normalfall, also gesunder natürlicher Muskelaufbau mit eiweißreicher Ernährung und vielleicht noch etwas Creatin. Hier sollte dies normalerweise kein Problem sein oder? Ich möchte mir ungern durch die Angst vor Streifen die Motivation zu hartem Training nehmen lassen. Vielleicht könnt ihr mich zu diesem Thema aufklären? Ich denke hier sind die richtigen Experten unterwegs, die nicht nur Internetwissen nachplappern... Vielen Dank und LG Chris