Eldunor

Das weiß ich schon habe auch Instant oats malto usw. Aber dennoch wenn man beim fett bei 50 Gramm bleiben will ist es wirklich schwer.

Hallo, ich würde mich mal interessieren wie hoch euer Kalorienverbrauch laut dem Bodymedia Armband sind. Erstmal zu mir bin 1,80 groß und wiege momentan 75 kg. Mein Verbrauch pendelt zwischen 2500 und 4600 was wirklich sehr stark ist. Durchschnittlich verbrauche ich 3100 kcal pro Tag. Da ich im Aufbau bin sollte ich ein wenig in den Überschuss war ich aber kaum schaffe

Würde ich gerne machen aber leider habe ich als Grundübungen nur Bankdrücken (Maxrep 80). Sonst habe ich eben viel Isolation gemacht. Eben sehr viel falsch, jedoch habe ichbdennoch einige Fortschritte gemacht. Denn man muss bedenken das ich mit Stange begonnen habe. Bei dem 3 er Splitt habe beispielsweise 12 Sätze je Training für die Brust gemacht. 1,78 Groß 73kg

Außer der Shop bietet Paypal an wenn du das hast, amazon leider nicht.

Habe über meine Kreditkarte bezahlt denke es geht nur so wenn man in den USA einkauft. Ja die Suite Nummer auch angeben bei Zusatz, fällt gerade nicht ein wie das auf Englisch heißt.

Danke euch für die klaren Antworten.

Hallo, einige Infos zum FE Prgramm erschließen sich für mich leider noch nicht so ganz. Und zwar werden dort ja Bizeps sowie Trizeps überhaupt nicht gesondert behandelt, jedoch natürlich bspw der Bizeps beim rudern mittrainiert. Meine Frage nun reicht dies aus um auch einen Wachstum für die Arme zu garantieren? Vorallem für jemanden der zwar noch im Anfänger Stadium ist, jedoch schon einen 3er Splitt mindestens 3 Monate gemacht hat. Mir ist durch die Informationen hier bewusst das dies ein Fehler war jedoch habe ich nun Angst durch die Umstellung meine Erfolge zu verlieren weil ich natürlich besonders firmeninternen Muskeln zuvor extrem beansprucht habe. Bizepscurls Langhantel Hammer Curls etc. ich habe durch den Umstieg auf so wenig Volumen einfach die Angst das mein Kröper dadurch nicht gefordert wird.

Ganz easy du meldest die bei denen an, die geben dir die Adresse welche du bei Amazon angeben sollst und die Adresse in Deutschland an die das Produkt weitergesendet wird. Sobald die Ware von Amazon bei Ihnen ist bekommst du eine E-Mail zahlst dann paypal/Kreditkarte/Überweisung den Versand und 2-3 Tage später hast du dein Bodymedia

Also ich habe es mir aus amazon.us bestellt. Leider senden die nicht direkt nach Deutschland weswegen man einen weiteren Versanddienstleister nutzen muss. Dieser heißt borderlinx. Habe insgesamt 135€ bezahl also ziemlich günstig. Bei mir waren übrigens 12 Monate kostenlos dabei brauche kein Abo und technisch ist Body Media Bodymedia. Senswear sind einfach nur abhocker die hier ihre Lizenz ausnutzen. Es gibt aber dennoch 2 Modelle eines hat Bluetooth das andere nicht, der preisliche Unterschied ist jedoch gering. Kann das Band nur empfehlen, habe davor mics kalorienreicher verwendet. Kommt aber ca an das ran, bei dem Rechner wurden nur immer zu wenig Kalorien errechnet sodass ich bis dahin leider in einem Defizit war.