19022024 am
20min Echobike Intervals
5min: 200 Watt
15min: 2min 277 Watt vs. 1min 200 Watt
Distance: 11,96km
ave/max HR: 121/136 BPM
TE: 2,1/0,0
TSS: 22,4
Die HR-Daten sehen zur Abwechslung mal wieder ganz okay aus - und sie sind sogar recht niedrig! Habe mal schnell die älteren Workouts mit demselben Intervall-Protokoll gecheckt:
05102022: 135/152 BPM
16062023: 130/144 BPM
04082023: 124/139 BPM
08112023: 124/143 BPM
08012024: 129/148 BPM
Bis August leztztes eine relativ stetige Verbesserung, dann Stagnation, eine Verschlechterung über die Feiertage und nun eine rasante Verbesserung.
Zu einer Mobility Routine war keine Zeit mehr ... meine Hand fühlt sich leicht besser an.