Rangliste

Warum hier und nicht im alten oder neuen Log-Bereich? Bei so viel (zusätzlicher) Aktivität (über die HSD Vorgaben hinaus) und dann auch noch zu wenig Eiweiß und Teil davon in Form von Shakes, prognostiziere ich harte Cravings und eine Diät, die alles, aber kein Spaziergang wird. Die zusätzliche Aktivität solltest du zumindest z.T. mit zusätzlichen Kohlenhydraten ausgleichen. Bist du sicher, dass die HSD der richtige Weg für dich ist? Hast du dir mal die BURN Diät angesehen? Die wäre mMn deutlich angemessener für dich und deine Aktivitäten.