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Haferflocken und Müsli machen es auch nicht immer leichter, große Mengen an Kohlenhydraten zu essen, aber es ist ein guter Anfang. Je nachdem, was für Nahrungsmittel für dich in Frage kommen, ist Trockenobst evtl. eine gut gangbare Alternative, evtl. auch Cornflakes, wenn du soweit prozessierte Lebensmittel isst. Ich mache mir für große Mengen Carbs Smoothies aus Obst (z.B. Bananen und TK Erdbeeren) und Getreide (Haferflocken, Quinoaflocken, Buchweizengrütze etc. ) mit Whey für ein wenig mehr (Stevia-)Süße und ungesüsster Mandelmilch und Wasser. Flüssig kann ich deutlch mehr Carbs zu mir nehmen als in fester Form, bei zu viel Reis/Kartoffeln etc. habe ich auch irgendwann keine Lust mehr aufs Essen.