Guten Tag an alle,
Ich habe seit Montag die HSD begonnen und traniere mit dem vorgegeben Trainingsplan.
Nun ist es leider so das ich gestern (Dienstag) beim Training beim Seitheben und der Beinpresse zum Versagen gegangen bin. Nun konnte ich nachdem Training so gut wie nicht schlafen, da ich schlimme Muskelkrämpfe hatte.
Habe extra viel Magnesium-Citrat genommen (1000mg).
Nachdem das bis 3 Uhr morgens gegangen war, habe ich ein halbes Ibuprofen genommen.
Nach einer halben Stunde konnte ich dann endlich einschlafen. Leider nur bis halb 7.
Nun die Frage diesbezüglich. Soll ich jetzt mein Training am Freitag verschieben oder was soll ich tun?
TP:
Beinpresse 2x6
Bankdrücken 2x6
Kreuzheben 2x6
Rudern 2x6
Seitheben 2x6
Klimmzüge 2x6
Curls 1x8-12