Pausentag
Pullups werden zwischen den Sätzen abgearbeitet
hintere und mittlere Schulter sollten hoffentlich keine zu großen einschränkungen werden
Arme an den Oberkörpertagen werden je nach Verfassung mit gemacht gerade an ON ON Tagen
Prinzipiell mache ich mehr als in den Vorherigen Plänen von daher mal abwarten
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