Barbellground Is Back.

Klingt gut.

Frage zum Fischöl:

Wie viel DHA/EPA?

Wenn er die häufig empfohlenen 3 g (EPA/DHA kombiniert) nimmt, dann wären es ausgehend von der Standarddosierung (180 mg EPA und 120 mg DHA pro Kapsel) insgesamt 1800 mg EPA und 1200 mg DHA.

Darum geht es doch. Ob es die 3g Fettsäuren sind (10g wenn Standard) oder einfach 3g Fischöl, also 3 Kapseln z.B. bei den 180/120 dann 0,9g 

Sorry, wenn das aus meinem Kommentar nicht hervorging. Daher hier noch mal deutlicher: Ich gehe stark davon aus, dass er 3 g EPA/DHA kombiniert nimmt. Und nicht nur 900 mg EPA/DHA kombiniert, was 3 Kapseln mit Standarddosierung (180 mg EPA + 120 mg DHA) entspräche.

PS: @Johannes Warum funktioniert "Mich über neue Kommentare benachrichtigen" im neuen Logs-Bereich nicht?

Puh also ich hab die Packung aus´m DM die mich am günstigsten kommt mit je 80 Stück. EPA/DHA hab ich muss ich gestehen noch nie wirklich nachgeschaut, bin da teilweise rühlmäßig unterwegs und baller mir die einfach nach Lust und laune rein.  

vor 2 Stunden schrieb Dominik S.:

Ich gehe stark davon aus, dass er 3 g EPA/DHA kombiniert nimmt.

Und ich bin stark davon ausgegangen, dass er einfach 3g Öl nimmt. Also wahrscheinlich aus dem DM Kapseln mit 0,5g Öl und davon 6 Stück bzw nach Lust und Laune.  sind die nicht fischig?

 

Ne echt gar nich, hab das schon oft gelesen aber noch nie iwie Probs gehabt. Meine Exfreundin hat halt immer gemeckert das sei eklig etc.  Ja Einnahme kommt echt immer drauf an, die 0,5er Dinger ausm Aldi - da gibts gerne mal ne handvoll an fettarmen Tagen und ansonsten die 1g Kapseln vom DM zum Frühstück oder Abendessen 2-10 Stück. Muss halt auch dran denken  

 

EPA/DHA holt ihr euch dann ausm Internet wahrsch oder? Kommt das billiger?

Einige science Gurus schwören auf die triglycerid (TG) Form. Gibt aber auch das stinknormale und da ist dann meistens Vitamin E drin.

Schau doch mal hier https://fitness-experts.de/supplements/omega-3-fischoel

Unter Punkt 5 sind zwei Vorschläge. Ich habe meine jetzt bei MyProtein geholt, kosten da 1000 Stück normal 50€, aber wer zahlt bei MP schon vollen Preis. 10% gehen immer und ich hatte da bei ner 33% Aktion gekauft. Also dann sind sie schon richtig günstig mit 33cent am Tag wenn man 10 Stück nimmt.

Okay, dann hattest du, @Dosenjohannes, diesmal den richtigen Riecher mit deiner Vermutung, dass er einfach nur 3 g Fischöl nimmt und nicht 3 g der Wirkstoffe (EPA/DHA) kombiniert. 

 

Meine persönliche Vermutung ist, dass derzeit sehr viel negativer Hype um das enthaltene Vitamin E bei Fischölkapseln gemacht wird. Klar sollte man es mit der Zufuhr von Vitamin E in Form von DL-Alpha-Tocopherylacetat nicht übertreiben, aber solange man sich (deutlich) unter dem aktuellen Upper Limit aufhält (liegt für Vitamin E derzeit bei 300 mg pro Tag) sollte man auf der sicheren Seite sein. Dementsprechend kann man auch ruhig die günstigen Fischölkapseln von Bull-Attack (zu diesem Hersteller haben wir hier schon diskutiert), MyProtein, Bulkpowders oder anderen "Discountern" nutzen, sofern man dieses Upper Limit berücksichtigt.

 

Wen dieses Thema interessiert, der möge sich dazu einfach mal meine Beiträge in der Forendiskussion auf Edubily.de durchlesen.

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Sorry, Test für @Dominik S. Hier.