Nalo Geschrieben July 9, 2014 at 07:29 PM Melden Share Geschrieben July 9, 2014 at 07:29 PM Hallo, habe seit einiger Zeit schmerzen an der rückseite des oberarms ( kleines stück über dem Ellenbogen) nehme an dass die Ellenbogen/Trizepssehne entzündet ist. Wollte Übungen ca. 1 Woche pausieren, welche jene mmn am meisten belasten: Trizepsdrücken, Latzug & Klimmzüge meine Frage: Kann man dennoch z.B Bankdrücken, Rudern/Ruderzugmaschine und schulterdrücken ausführen? oder sind selbst diese Übungen vermutlich hinderlich für eine heilung. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Tazmain Geschrieben July 10, 2014 at 04:52 AM Melden Share Geschrieben July 10, 2014 at 04:52 AM Bei druckübungen wie Schulterdrücken oder Bankdrücken hast du sehr viel Trizeps aktivität die würde ich dir nicht empfehlen Rudern sollte unproblematisch sein wenn du den Arm schmerzfrei Beugen kannst da auch die kontraktion des Bizeps eine dehnung des Trizeps ist. Nichts desto trotz ist gerade mit endzündungen nicht zu spaßen sehr schnell entwikeln sich darus chronischen schmerzen und der heilungsverlauf dauert über mehrer Monate. Zitieren Worauf es ankommt: in jedem Moment in der Lage zu sein, das, was wir sind, zu opfern, für das was wir sein könnten!!! -Charles Du Bos- "HSD" Startdaten: Gewicht: 101,5kg bei 1,80m KFA: 25% Kraftwerte: 1RMs KB: 220 kg // KH: 250 kg // BD: 150 kg Ziel(e): Gewichtsreduktion, Krafterhalt Aktuelle Werte nach 4 Wochen: Gewicht: 91,4 kg KFA: 20,2% Kraftwerte: 1RM KB: 200// KH: 240// BD 135 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Nalo Geschrieben July 10, 2014 at 06:55 AM Autor Melden Share Geschrieben July 10, 2014 at 06:55 AM ach mist :/, danke für die antwort Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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