Alegna Geschrieben September 12, 2013 at 08:39 AM Melden Share Geschrieben September 12, 2013 at 08:39 AM Hier mal was leckeres herzhaftes - Schmeckt warm und kalt! Zutaten: - 1 Dose Thunfisch (Natur) - 1 rote Zwiebel - Eiklar (ca. 50-100gr; ca. 2 Eier) - Salz, Pfeffer und ggf. sonstige Gewürze (z.B. Oregano, Curry, Grillgewürz, etc.) - bissle Öl (Rapsöl) zum anbraten Zubereitung: Das Wasser aus der Thunfischdose gut abtropfen lassen! Zwiebeln klein schneiden. Alles in eine Schüssel (mit Eiklar und Gewürze) geben und mit Gabel gut zer“stampfen“/zer“matschen“. Die Masse zu Bällchen formen und evtl. noch vorhandenes Wasser ausdrücken! Anschließend in einer Pfanne mit etwas Öl anbraten! FERTIG!!! Nährwerte: ca. 362kcal – Eiweiß 50gr – Kohlehys 6 gr – Fett 10gr 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben September 13, 2013 at 09:26 AM Melden Share Geschrieben September 13, 2013 at 09:26 AM Klingt gut Vielleicht kann man noch Tomate oder Paprika rein machen. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
bacchus Geschrieben March 24, 2015 at 03:58 PM Melden Share Geschrieben March 24, 2015 at 03:58 PM Mit etwas Quark (~ 1 EL) wird die Konsistenz besser und alles hält gut zusammen Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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