XY123 Geschrieben June 10, 2014 at 10:06 PM Melden Share Geschrieben June 10, 2014 at 10:06 PM Hey Leute, bin noch ein totaler Anfänger, daher würde ich mir gerne Rat von euch erfahrenen Recken einholen Insbesonderes interessiert mich: -Ablage der Stange: Ist das noch high bar? Ich fürchte ja. Würde am liebsten low bar beugen. -Tiefe: ist das so ausreichend? viel weiter nach unten gehen lassen die Safety Bars nicht zu. -Einrunden des unteren Rückens: Ist das schon schädlich in dem Umfang oder harmlos? Hoffe die Kameraperspektive lässt etwas erahnen. So long... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben June 11, 2014 at 04:38 PM Melden Share Geschrieben June 11, 2014 at 04:38 PM Zur Lage der Hantel mein "liebstes" Video... richtig erkenne, kann ich es nicht, wo die Hantelstange genau bei dir liegt... Tiefe ist IMHO i. O. ... und eine deutliche Einrundung ist das, glaube ich, auch nicht... Du kannst ja aber nochmal den zufälligerweise gestern veröffentlichten Artikel dazu lesen und den Test machen: http://www.t-nation.com/training/how-deep-should-i-squat Die Seite auf EXRX dazu habe ich noch nicht vollständig durchgesehen... aber vielleicht ist etwas dabei: http://www.exrx.net/Lists/Tests.html z. B.: http://www.exrx.net/Testing/FlexFunction/DeepSquat.html Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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